エクササイズ

昨年の3月31日(20023年）、クルマの運転免許証を国に返した。二本の足を使っての生活も一年。日常の足にママチャリを買った。ママチャリが私の脆弱な体力を鍛えるには一ばん合っていると思った。此の一年、淡路島で「歩き」か「 ...

昨日、新しいエクササイズにスイミングを加えた。｢しあわせの村｣にプールがあるので。鈴蘭台駅前からシャトルバスが出てるのでバス停留所へ、時間になってもバスの気配がなく｢しあわせの村｣に問いあわせる、｢現在、バスの故障で ...

本日の歩きはワイフの歯医者行のためバスに乗りひとまずJR神戸へ、私はハーバーランド周辺を歩き、その後、用を済ませたワイフとランチ。再びバスに乗り帰宅、一息入れて｢有馬街道すずらんの湯｣ヘ。本日の歩行は・12413歩( ...

朝4時過ぎ、ラジオから今井道子さんの声が流れてきた。今井道子さんは若い頃から私の敬愛する登山家。お連れ合いの高橋和之氏と共に憧れの存在であった。医師でもある女史の今朝の話は森林セラピー。食い入るようにラジオにかじりついた ...

早朝のウォーキングは爽快だ。アップダウンの団地の坂道を上り下り。上りはキツイが水分を補給しながら・・・。厳しい夏の暑さに打ち勝つには此れが一番。時々道端に目をやり乍ら、時にカメラでパチリ。

午前4時４５分。ウオーキング開始前、自室より。陽の昇らぬ前、暑くならぬまに。水筒を持っていざ！！

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